La Struttura

 

PROGRAMMA

cosa imparerai...

 

  • Il Saluto;

  • Eliminare il vecchio Qi (energia stagnante);

  • Assorbire il Qi/Abbracciare il cielo;

  • Albero del Qi;

  • Raccogliere il Qi dalle 6 direzioni (ricaricare lo spirito e lo si fa scorrere all’interno del corpo);

  • Il Saggio Maestro sfiora l’acqua;

  • Equilibrare il cuore e la mente;

  • I 5 Elementi;

  • Gli 8 Broccati;

  • Sequenza Completa QiGong.

  • Saluto al Sole Vidhi Qi-Yoga;

  • Sequenza del Guerriero (Asana);

  • Sequenza Di Madre Terra (Asana);

  • Sequenza di Padre Cielo (Asana);

  • Sequenza Completa Yoga.

  • La Meditazione Zazen.

  • Respirazione del Diaframma;

  • Respirazione Sospesa: (Insp. –Rit. – Espi.) oppure (Insp. –Rit. – Espi. –Rit.);

  • Respirazione completa: Ascolto dei movimenti: Ventre – torace – scapole e viceversa;

     

  • Rilassamento profondo della Piuma;

  • Visualizzazione e consapevolezza del proprio Corpo;

  • Visualizzazione e consapevolezza del percorso del Qi nel proprio corpo e del movimento dell’addome;

  • Equilibrare la mente attraverso l'Appiattimento delle acque nella testa;

  • Visualizzazione del Niente, tutto scompare intorno a noi;

  • Visualizzazione dei ricordi che si dissolvono;
  • Visualizzazione Radicati nella Madre Terra.

  

 

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